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李若彤肌肉线条!除了运动,她的饮食秘诀公开了

近日,李若彤在综艺中大秀肌肉线条,现场举起哑铃也毫不费力。手臂线条优美,腹肌清晰可见,不敢相信这是54岁的身材。

文: 减肥瘦身说
有氧运动须超过一定时间才有减脂作用?

几乎所有运动/健身相关的文字都会提到,有氧运动时间须超过一定时间(比方20或30分钟以上)才有减脂作用,理由是:在此之前,身体会优先消耗糖类物质,过了这个时间,糖类物质被逐步消耗殆尽时,身体才会开始消耗脂肪,是真理还是谬论?

文:小瘦姐 减肥瘦身说
每天少吃糖,真的有助减肥吗?

低碳水饮食曾经风靡一时。那么,低碳水饮食今天我们聊聊低碳水饮食那些事。

文: 不正经减肥
为什么大部分人的减肥都失败了

很多人通过限制热量、增加运动的方式,辛辛苦苦将体重减掉10斤20斤后,在一年内快速反弹回原来的体重,甚至比之前更胖。到底是减肥方法不对?还是个人体质原因?还只是单纯的毅力和意志力的问题呢?

文:小瘦姐 减肥瘦身说
到底多重才叫胖?一个指标就能判断

看看如何正确燃烧卡路里。

文:小可爱 生活减肥窍门
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文:小可爱 生活减肥窍门
一个好的减肥饮食计划:每天要吃多少碳水才好

有人说碳水吃太多不能瘦,又有人说低碳减肥不能长久,那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢?下面由本贴心懂事九告诉你们答案。

文: 饮食减肥
暴饮暴食后的长胖还能瘦吗?

暴饮暴食之后是不是容易瘦这个需要看个人体质而定,短时间长起来的肉一般是可以段时间瘦下去的。不过不是饿几天,因为这样即使瘦了只要你一回复食量就又会反弹回去,而且忽瘦容易留各种皱纹,松皮,慢慢减才好。俗话说,一口吃不了一个大胖子,长胖了以后减肥也是需要有毅力的,在饮食方面要,控制,饮食,不能吃得太多。要多加强锻炼和运动,少吃高热量的食物。

文:咚咚响 减肥常识
猪肉价格连涨19个月转降!减肥健身慎吃猪肉

前几个月,大家都都说吃不起猪肉了,就在这两天,猪肉价格连涨19个月后首次转降,是不是对于爱吃猪肉或者吃腻了鸡鸭鹅鱼的你,是个好消息?

文:叮咚咚 饮食减肥
身为全球最大“胖子国”一员,我们该认命吗

在这个充满诱惑的时代,唯有保持高度自律才能独善其身。不要再为自己的懒惰和贪吃找借口,奶茶店的无糖其实依旧有糖,等我有时间再去锻炼其实就是我没时间,吃完这顿我就减肥其实下一顿我依然继续,身处于制造胖子的时代,我们其实也应该关注自己腰围背后的那些真相~

文:深海的鲸落 减肥常识
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